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Desde: 06/02/2014
Refigerantes, eles de novo!
Nos dê motivos pra indicar o seu consumo!!!!
Se não conseguir deixar, comece diminuindo.
Depois passe a entender como eles funcionam
no teu corpo e para que servem.
Aí você começará a estreitar a relação com eles a
nem querer vê-los mais na sua frente.
Você terá recaídas, várias.
Até que um dia você consegue e nem o enxerga mais.
Parece um romance? Mas não é, estamos falando dos
refrigerantes, ácidos e cheios de açucar.
Sem falar no caramelo IV, que aqui no Brasil, pode!
Não desejamos que você PARE de tomar refrigerantes!!!
Mas afinal, na Nutrição, qual seu benefício mesmo?
Saúde é o que realmente importa. Como assim?
Não se trata de ser gordo ou muito magro, de ser feio ou bonito e nem de estar triste ou feliz, mas, certamente, é uma questão de estar saudável e de sentir-se bem. Todas as pessoas que hoje vivem o drama ou a dificuldade de ganhar ou perder peso, deve repensar o que de fato as motivam a alcançar estes resultados, será que ter o seu peso dentro do normal é uma questão de estética, será que a pessoa que tem compulsividade por comida ou mesmo que não gostam de comer e até se esquecem de se alimentar, se preocupam com a sua saúde? Claro que não. O ato de comer demais é um problema ou uma compensação ou uma falta de vontade de estar saudável. E porque não trocar essa vontade de comer pela vontade de fazer atividade física e de se alimentar melhor? Fácil não é, mas também não é demasiado difícil. Em tempos de acesso a todos os tipos de alimentos, de se ter informação em todas as redes socias, mídias, televisão, o que está faltando para as pessoas cuidarem da saúde? Está faltando dar o primeiro passo, investir em si mesmo, querer estar bem de verdade, deixar de lado o próprio preconceito, deixar de esconder-se e redescobrir-se como pessoas, como homens ou mulheres, está faltando as pessoas se amarem mais e, falo para todas as pessoas que queiram ter uma saúde melhor, não se trata agora de estar gordo ou magro, mas de se alimentar de nutrir seu corpo, sua vida e seus pensamentos.
Afinal existem pessoas lindas gordinhas ou magrinhas, mas o que realmente importa é a sua saúde.
Mude sua forma de pensar!
Mude sua maneira de viver!
Invista em sua saúde!
Aprenda novos hábitos alimentares!
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Nutrindo Saúde
Para um dia-a-dia com mais saúde e disposição, coloque na sua refeição uma dose de carinho que você merece.
O coco é riquíssimo em duas gorduras - o ácido láurico e o monolauril -, que têm tudo a ver com um corpo mais esbelto. De rápida digestão, elas não ficam estocadas nas células. Ao contrário, servem de combustível para gerar energia, evitando assim que se transformem em pneus.
Essa fruta pode entrar no menu regularmente na forma de gordura de coco, encontrada em lojas de produtos naturais, leite de coco, coco desidratado ou natural. A fruta verde, embora saudável, não se presta para eliminar quilos extras. É que nesse estágio ainda não há teor significativo de ácido láurico e monolauril. Por isso, para fins antibarriga, só vale usar a fruta madura, seca. Leia mais...
>>Benefícios da Linhaça Dourada
Celebridades - Anitta fala uma verdade sobre alimentação
29-04-2014
A funkeira Anitta posta no Instagran, foto após sessão de exercícios, onde mostra sua "barriga chapada" e fala uma verdade sobre alimentação saudável e balanceada. Na legenda da imagem que foi bastante curtida pelos internautas, Anitta contou que a reeducação alimentar está fazendo muito bem para ela. "Fim de treino. Terceiro dia de dieta detox e estou chocada. A gente não acredita no poder da alimentação até ter prova, né? Eu passava o dia comendo besteiras, doces, gorduras, frituras. Vivia com sono, cansada, sem energia. Hoje faz apenas 3 dias que comecei a nova alimentação, levantei e estou na ativa desde 6h30 da manhã e malhei agora sem cansaço nenhum. Nunca pensei que uma alimentação correta mudasse tanto nossa vida além da estética. É claro que, para uma comedora de besteiras compulsiva como eu, é difícil olhar sucos e sopas estranhérrimas e comer no lugar da comida gordurosa ou dos doces que eu amo. Mas o resultado de bem estar é tão rápido que ajuda a manter o foco. Adorei, recomendo", escreveu Anitta.
Veja também:
A Importância do Nutricionista nos Supermercados
Peixe "Panga" não oferece riscos à saúde
Nos últimos meses circularam na internet inúmeros boatos, por e-mails e nas redes sociais, afirmando que o peixe Panga, por ser cultivado em rios do Vietnã, estaria contaminado com elevados níveis de resíduos ou contaminantes, metais pesados e bactérias. Para investigar se realmente existiam problemas de higiene e se a espécie é imprópria para consumo, a PROTESTE testou diferentes marcas deste peixe comercializado no Brasil. Veja mais
Alimente essa idéia!
E a Dieta da Proteína?? Vale a pena??
Claro que não!! A dieta da proteína, assim como outros tipos de dietas que previlegiam apenas um nutriente ou alimento, não são eficazes para médio e longo. Primeiro elas parecem funcionar, você perde peso (??), depois de um certo tempo, considere mais de 15 dias, seu organismo entra num processo de compensaçao, ele começa a compensar a falta dos nutrientes que não estão sendo ingeridos, daí o motivo pelo qual normalmente se deve fazê-la em pouco tempo, e quando você para com a dieta da proteína, o seu organismo acaba por pedir "demais" por aqueles nutrientes que estavam em falta no organismo.
A dieta da proteína baseia-se em aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas e em diminuir a ingestão de alimentos ricos em carbohidratos. O racionício da dieta poderia estar correto, pois o maior vilão de nossa alimentação é o açucar, por ele aumentar a liberação de insulina no sangue, fato que é um dos maiores problemas para a nossa saúde. A insulina é o hormônio que irá percorrer o sangue levando esta energia (glicose) aos seus destinos, músculos, tecidos, gordura, etc. Quando ocorre o pico de açúcar, o corpo percebe isso e libera insulina em quantidades altas para recolher todo esse açúcar que não será usado no momento e estocá-lo como gordura! Esse recolhimento feito pela insulina é muito ágil, fazendo com que os níveis baixem rapidamente, voltando também a sensação de fome! O problema no consumo dos carbohidratos é que temos que dar preferêncas aos carbohidratos complexos de baixo índice glicêmico (ig), para que a insulina seja liberada lentamente e a glicose (açucar simples) seja distribuida pelo nosso corpo sem provocar o chamado pico de insulina (altas doses de insulina no sangue)!
Então, a questão da Dieta da Proteína é que ela se baseia no fato de que os alimentos protéicos demoram mais tempo a serem digeridos e absorvidos pelo organismo, por isso, prolongam a sensação de saciedade e reduzem a vontade de ingerir doces e alimentos mais calóricos, além de com a oferta menor de carbohidratos, principais fontes de energia para o corpo, este terá que buscar outras fontes que seria a reserva de gordura e assim, perder peso.
Antes de iniciar a dieta, é necessário passar por uma avaliação com um nutricionista, pois como não se trata de uma dieta equilibrada, alguns especialistas suspeitam que ela possa levar ao aumento do colesterol e do ácido úrico e ao surgimento de problemas renais.
Não se trata, portanto, de uma dieta equilibrada e saudável,a sua reserva de energia encontrada no tecido adiposo pode ser degradada com atividade de física que juntamente com a sua alimentação saudável promoverão saúde, bem-estar e disposição para o seu dia-a-dia.
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